{"id":1394,"date":"2021-05-05T17:35:04","date_gmt":"2021-05-05T23:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/cies.online\/blog\/?p=1394"},"modified":"2021-08-20T10:02:55","modified_gmt":"2021-08-20T16:02:55","slug":"eje-intestino-cerebro-la-microbiota-y-nuestro-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cies.online\/blog\/eje-intestino-cerebro-la-microbiota-y-nuestro-cerebro\/","title":{"rendered":"Eje intestino cerebro: La microbiota y nuestro cerebro"},"content":{"rendered":"

Lic. en Medicina Jimena Ayala Rabad\u00e1n.<\/span><\/p>\n

\u201cToda enfermedad comienza en el intestino\u201d<\/span><\/p>\n

\u2013Hippocrates<\/span><\/p>\n

Nuestro intestino est\u00e1 recubierto m\u00e1s de un 100 trillones de bacterias y otros microorganismos ben\u00e9ficos conocidos en conjunto como microbiota. Estos nos ayudan a muchas cosas entre estas a la digesti\u00f3n y absorci\u00f3n de diferentes alimentos, a la generaci\u00f3n de diferentes nutrientes necesarios para nosotros y para ellas, nos protegen de otros microorganismos pat\u00f3genos y ayudan a mejorar nuestro sistema inmune. Seguro se estar\u00e1n preguntando \u00bfpero que tiene que ver esto con el cerebro? Bueno, en los \u00faltimos a\u00f1os se ha visto que estos peque\u00f1os amiguitos que tenemos en el intestino, no solo tienen influencia en lo que comemos sino tambi\u00e9n en muchas partes del organismo lejanas a nuestro intestino, como es el cerebro.<\/span><\/p>\n

En diversos estudios en animales se ha visto que el estr\u00e9s se ve relacionado con el cambio y disminuci\u00f3n de variedades de bacterias en el intestino. Tambi\u00e9n se ha visto que personas con distintas enfermedades como depresi\u00f3n, ansiedad, Alsheimer y Parkinson entre otras, tienen una composici\u00f3n distinta en su microbiota a sus contrapartes sanas. Se cree dentro de todas estas enfermedades y padecimientos puede haber un factor importante entre la interacci\u00f3n bidireccional del intestino con el cerebro. As\u00ed que lo que comemos y como tratamos a estas bacterias podr\u00eda tener cierta influencia en nuestro comportamiento, ciclos de sue\u00f1o y ejercicio, estado de animo entre otros.<\/span><\/p>\n

Se ha pensado que el intestino se puede comunicar con el cerebro a trav\u00e9s de el sistema nervioso aut\u00f3nomo y el nervio vago, mandando se\u00f1ales por esta gigantesca red de neuronas. Adem\u00e1s de esta comunicaci\u00f3n a trav\u00e9s de los nervios, se ha visto que tanto la microbiota\u00a0 como el cerebro puede mandarse se\u00f1ales mutuamente a trav\u00e9s de la sangre (end\u00f3crino) y del sistema inmunol\u00f3gico comunic\u00e1ndose entre ellos. Algunas bacterias del intestino pueden incluso sintetizar hormonas y sustancias como el \u00e1cido gamma aminobut\u00edrico (GABA), serotonina (5-HT), dopamina y \u00e1cidos grasos de cadena corta. De estos, los tres primeros tambi\u00e9n son producidos por el cerebro.<\/span><\/p>\n

Nuestro cuerpo es un complejo sistema que funciona en conjunto manteniendo un equilibrio necesario para sobrevivir. Cada una de sus partes es importante mantenerla sana para poder sentirnos bien y estar saludables. Con esto, sabemos que una alimentaci\u00f3n variada que incluya prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos puede ayudar a mantener nuestro cuerpo y cerebro sanos, as\u00ed como h\u00e1bitos adecuados de sue\u00f1o, ejercicio, socializaci\u00f3n, actividades y espacios que nos motiven y hagan sentir bien nos ayudar\u00e1n no solo a mantener un buen estado de \u00e1nimo, sino tambi\u00e9n a mantener sano nuestro intestino.<\/span><\/p>\n

Bibliograf\u00eda:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. WANG HX, Wang YP. Gut Microbiota-brain Axis. Chin Med J (Engl)<\/em>. 2016;129(19):2373-2380. doi:10.4103\/0366-6999.190667<\/span><\/li>\n
  2. CRYAN JF, O’Riordan KJ, Cowan CSM, Sandhu KV, Bastiaanssen TFS, Boehme M, Codagnone MG, Cussotto S, Fulling C, Golubeva AV, Guzzetta KE, Jaggar M, Long-Smith CM, Lyte JM, Martin JA, Molinero-Perez A, Moloney G, Morelli E, Morillas E, O’Connor R, Cruz-Pereira JS, Peterson VL, Rea K, Ritz NL, Sherwin E, Spichak S, Teichman EM, van de Wouw M, Ventura-Silva AP, Wallace-Fitzsimons SE, Hyland N, Clarke G, Dinan TG. The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiol Rev. 2019 Oct 1;99(4):1877-2013.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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